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Pilates a casa

Dorsali e gambe forti con la Stella

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-09-2020

Come rinforzare tutta la parte posteriore del corpo, dalla schiena ai glutei, con questo esercizio e le sue varianti



2 - La posizione di partenza


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La posizione di partenza
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione di partenza


Per iniziare ci si porterà in posizione prona, con la fronte o il mento in appoggio sulle mani. Le braccia, infatti, andranno portate in avanti e si potranno sovrapporre le mani per sorreggere il capo.

L'appoggio sulla fronte è quello maggiormente indicato per chi abbia problemi cervicali e al collo.



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Stefania D'Ammicco

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