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Pratica e bisogni

Lo yoga per l'autostima

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-10-2020

Una sequenza che aiuterà ad aumentare la sicurezza in se stessi e a ridurre l'ansia in ogni ambito della vita



2 - Il guerriero, per la forza


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Il guerriero, per la forza
Stefania D'Ammicco

2 - Il guerriero, per la forza


La prima posizione sarà quella del Guerriero II, dedicata alla forza. Si apriranno i piedi oltre i fianchi e si inizierà chiudendo la punta del piede destro e aprendo quella del piede sinistro. Espirando si piegherà il ginocchio sinistro, portando le braccia a livello delle spalle con i palmi rivolti verso il basso. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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