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Pratica e bisogni

Lo yoga per l'autostima

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-10-2020

Una sequenza che aiuterà ad aumentare la sicurezza in se stessi e a ridurre l'ansia in ogni ambito della vita



3 - Il guerriero inverso, per l'apertura


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Il guerriero inverso, per l'apertura
Stefania D'Ammicco

3 - Il guerriero inverso, per l'apertura


La posizione successiva viene chiamata Guerriero Inverso, e aiuta l'apertura. Dalla posizione di partenza, sempre con i piedi aperti oltre i fianchi, si chiuderà il piede destro e si aprirà la punta del piede sinistro. Si porteranno le braccia a livello delle spalle, ed inspirando si porterà la mano destra verso la gamba destra, allungando il braccio sinistro verso l'alto, mantenendo il ginocchio sinistro piegato. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di ripetere tutto dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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