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Pratica e bisogni

Lo yoga per l'autostima

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-10-2020

Una sequenza che aiuterà ad aumentare la sicurezza in se stessi e a ridurre l'ansia in ogni ambito della vita



5 - La locusta, per prendere il volo


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La locusta, per prendere il volo
Stefania D'Ammicco

5 - La locusta, per prendere il volo


Infine, si eseguirà la posizione della Locusta. Dalla posizione del Cane che guarda in basso, ci si porterà con l'addome a terra. Le gambe saranno allungate indietro e le braccia saranno lungo il corpo. Inspirando si solleveranno contemporaneamente le gambe e le braccia, cercando di aprire la parte anteriore il più possibile. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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