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Difese immunitarie: pi forti con la buona tavola

5 consigli per difese immunitarie al top

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-10-2020

Cinque consigli pratici per una giusta attenzione alla salute delle difese immunitarie



4 - Dormire il giusto


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Dormire il giusto
© iStock

4 - Dormire il giusto


Non si può stare bene se non si riposa a sufficienza. Con la ripresa della scuola poi soprattutto i bambini hanno esigenze di maggiore riposo, dovrebbero dormire almeno 10 ore per notte.

Per gli adulti, sono invece sufficienti circa 7-8 ore.



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