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I consigli utili per chi soffre d'ansia

5 modi per superare l'ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-10-2020

5 tecniche semplici ed efficaci per superare l'ansia e e ritrovare la serenità.



2 - Fai attività fisica


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Fai attività fisica
© iStock

2 - Fai attività fisica


L’esercizio fisico è particolarmente utile nel trattamento dell’ansia. Durante l’attività fisica, infatti, il cervello rilascia le endorfine, i cosiddetti ‘ormoni della felicità’. Queste sostanze chimiche favoriscono il buon umore e contribuiscono a regolare anche il sonno. Impegnarsi in modo regolare a raggiungere qualche piccolo obiettivo, inoltre, è un vero toccasana per l’autostima!



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PsychologyToday.com

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