Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Test e Psiche > 5 modi per superare l'ansia

I consigli utili per chi soffre d'ansia

5 modi per superare l'ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-10-2020

5 tecniche semplici ed efficaci per superare l'ansia e e ritrovare la serenitÓ.



1 - Respira



Respira
© iStock

1 - Respira


Com'è noto oramai da tempo, fra respirazione e disturbi della sfera emotiva esiste una stretta correlazione. Per questo motivo gli psichiatri suggeriscono di imparare a controllare il respiro, anche grazie alle pratiche meditative come lo Yoga e la più moderna mindfulness. Queste discipline consentono di focalizzare l’attenzione sul ‘qui e ora’, aiutando ad allontanare i pensieri opprimenti e intrusivi. L’ansia, infatti, non è altro che l’anticipazione di un evento negativo che potrebbe verifficarsi.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
PsychologyToday.com

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?