Pilates divertente

Fluire per attivare schiena e gambe

Un esercizio davvero diverso, ma coinvolgente, che vi aiuterà a rinforzare tutta la parte posteriore ed inferiore del corpo

1 - Ondeggiare in avanti e indietro

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1 - Ondeggiare in avanti e indietro

L'esercizio qui proposto mette insieme diverse posizioni, ma in modo dinamico. Eseguendolo sarà possibile attivare le gambe, i glutei, ma anche la schiena e gli addominali. Per eseguirlo al meglio si consiglia di iniziare ad imparare i diversi passaggi, per poi realizzarlo in sequenza.
 

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Ondeggiare in avanti e indietro

La posizione di partenza

La spinta indietro

Per chi abbia maggiore flessibilità

Lo squat

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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