Pilates divertente

Fluire per attivare schiena e gambe

Un esercizio davvero diverso, ma coinvolgente, che vi aiuterà a rinforzare tutta la parte posteriore ed inferiore del corpo

2 - La posizione di partenza

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2 - La posizione di partenza

Per iniziare ci si porterà in posizione seduta, con i piedi in appoggio e le ginocchia flesse. Le braccia saranno allungate in avanti e si dovrà attivare l'addome.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Ondeggiare in avanti e indietro

La posizione di partenza

La spinta indietro

Per chi abbia maggiore flessibilità

Lo squat

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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