Pilates divertente

Fluire per attivare schiena e gambe

Un esercizio davvero diverso, ma coinvolgente, che vi aiuterà a rinforzare tutta la parte posteriore ed inferiore del corpo

3 - La spinta indietro

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3 - La spinta indietro

Inspirando ci si darà una piccola spinta per portarsi prima sulla schiena e poi con i piedi oltre la testa. Con un po' di slancio sarà possibile arrivare senza fatica alla posizione. Per chi fosse più flessibile sarà possibile procedere con la variante presente nella prossima foto, altrimenti il consiglio è quello di passare direttamente alla parte finale.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Ondeggiare in avanti e indietro

La posizione di partenza

La spinta indietro

Per chi abbia maggiore flessibilità

Lo squat

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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