Come perdere peso camminando
5 consigli per camminare bene e dimagrire
di Tiziana Foglio - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-10-2020
Pubblicato il: 20-10-2020
La camminata è un'attività aerobica eccellente per tonificarsi e perdere peso. I consigli per bruciare più calorie.
1 - Camminare velocemente
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1 - Camminare velocemente
Per camminata veloce s’intende quella eseguita a una velocità di 5-6 km/h. Per un effetto brucia-grassi, infatti, l’intensità consigliata è pari al 70% della frequenza cardiaca massima. Come si fa a capirlo? Con il talk test: se durante la passeggiata hai una sensazione di fatica, ma nello stesso tempo riesci a parlare o a canticchiare sei sulla strada giusta!
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