Come perdere peso camminando

5 consigli per camminare bene e dimagrire

La camminata è un'attività aerobica eccellente per tonificarsi e perdere peso. I consigli per bruciare più calorie.

1 - Camminare velocemente

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1 - Camminare velocemente

Per camminata veloce s’intende quella eseguita a una velocità di 5-6 km/h. Per un effetto brucia-grassi, infatti, l’intensità consigliata è pari al 70% della frequenza cardiaca massima. Come si fa a capirlo? Con il talk test: se durante la passeggiata hai una sensazione di fatica, ma nello stesso tempo riesci a parlare o a canticchiare sei sulla strada giusta!

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Camminare velocemente

Essere costanti

Indossare le scarpe giuste

Appoggiare bene il piede

Datti la carica!

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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