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Ecco gli alimenti che contengono pi ferro

5 cibi ricchi di ferro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-10-2020

Il ferro un minerale essenziale per il sistema immunitario e le funzioni di milza, fegato e intestino. Leggi quali sono gli alimenti che ne sono pi ricchi.



4 - Anacardi


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Anacardi
© iStock

4 - Anacardi


Gli anacardi, oltre ad essere ricchi di zinco, selenio e vitamina E, sono una buona fonte di ferro: 6,68 mg in 100 g. Il consumo tuttavia, va limitato a 2-3 volte la settimana e la porzione ideale non dovrebbe superare i 15-20 g.



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