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Ecco gli alimenti che contengono pi ferro

5 cibi ricchi di ferro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-10-2020

Il ferro un minerale essenziale per il sistema immunitario e le funzioni di milza, fegato e intestino. Leggi quali sono gli alimenti che ne sono pi ricchi.



1 - Fegato



Fegato
© iStock

1 - Fegato


È una frattaglia particolarmente ricca di ferro, ma anche di vitamine (A B12 e D) e proteine. Il fegato che contiene più ferro è quello d’anatra o di oca, seguito dal fegato di maiale, che apporta ben 23,3 mg du ferro per 100 grammi.



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