Pratica specifica

Srotolarsi e rialzarsi per rinforzare schiena e addome

Una piccola, ma divertente, sequenza che insegna anche come controllare l'equilibrio grazie all'uso degli addominali

2 - La posizione di partenza

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2 - La posizione di partenza

Per iniziare l'esercizio si partirà a terra, con le braccia oltre la testa e le gambe allungate. Già a questo punto sarà necessario iniziare ad attivare l'addome.

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Alzarsi e ritornare

La posizione di partenza

La salita con una gamba sola

La salita con due gambe

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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