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Pratica specifica

Srotolarsi e rialzarsi per rinforzare schiena e addome

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-10-2020

Una piccola, ma divertente, sequenza che insegna anche come controllare l'equilibrio grazie all'uso degli addominali



3 - La salita con una gamba sola


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La salita con una gamba sola
Stefania D'Ammicco

3 - La salita con una gamba sola


Dalla posizione di partenza si prenderà un inspiro, ed espirando ci si porterà in posizione eretta con il busto, abbracciando una gamba alla volta, e alternandole. Per tornare in posizione iniziale si inspirerà e si srotolerà la schiena. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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