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Pilates e accessori

Fianchi e glutei tonici con la Fitball

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 12-11-2020

Con la palla gonfiabile sarà possibile fare moltissimi esercizi: in questa sequenza si vedranno quelli per la parte centrale ed inferiore del corpo



2 - I movimenti laterali per i fianchi


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I movimenti laterali per i fianchi
Stefania D'Ammicco

2 - I movimenti laterali per i fianchi


Il primo esercizio che si eseguirà servirà alla parte laterale del busto. Ci si porterà con la Fitball a livello del punto vita, e ci si appoggerà a terra con la mano sinistra. La mano destra potrà andare dietro la nuca. Inspirando si solleverà il busto verso l'alto ed espirando si potrà lasciare andare leggermente. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di cambiare lato.
 



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Stefania D'Ammicco

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