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Pratica e disturbi

Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-11-2020

Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti



2 - Iniziare dal respiro addominale


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Iniziare dal respiro addominale
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dal respiro addominale


Si inizierà ad abbassare il respiro, in modo da renderlo più profondo. Per questo si comincerà con il respiro addominale. In una posizione comoda, seduta o distesa, si porteranno le mani all'ombelico e si inizierà a respirare estendendo e rilassando l'addome. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di passare all'esercizio successivo.



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Stefania D'Ammicco

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