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Pratica e disturbi

Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-11-2020

Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti



3 - Il respiro toracico


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Il respiro toracico
Stefania D'Ammicco

3 - Il respiro toracico


Successivamente si passerà al respiro toracico. Si porteranno le mani attorno alle costole ed inspirando si cercherà di estenderle il più possibile, rilassandole durante l'espirazione. Si continuerà per almeno dieci ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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