Pratica e disturbi

Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga

Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti

3 - Il respiro toracico

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3 - Il respiro toracico

Successivamente si passerà al respiro toracico. Si porteranno le mani attorno alle costole ed inspirando si cercherà di estenderle il più possibile, rilassandole durante l'espirazione. Si continuerà per almeno dieci ripetizioni.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

L'affanno ansioso

Iniziare dal respiro addominale

Il respiro toracico

Unire i due tipi di respiro

Il rilascio finale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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