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Perché dovresti camminare tutti i giorni

I benefici della camminata

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-11-2020

Camminare è un'attività che richiede poco sforzo, eppure è vero e proprio toccasana per la salute.



1 - Aiuta a perdere peso



Aiuta a perdere peso
© iStock

1 - Aiuta a perdere peso


Camminare è senza dubbio una sana abitudine. Per perdere peso gli esperti suggeriscono di passeggiare 45 minuti al giorno a passo svelto (tra i 4,8 e i 6,4 km/h). Con questa andatura è possibile perdere circa 80-100 calorie. Abbinando una dieta equilibrata si riesce a raggiungere l’obiettivo di dimagrire senza particolari sforzi.



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