Perché dovresti camminare tutti i giorni

I benefici della camminata

Camminare è un'attività che richiede poco sforzo, eppure è vero e proprio toccasana per la salute.

1 - Aiuta a perdere peso

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1 - Aiuta a perdere peso

Camminare è senza dubbio una sana abitudine. Per perdere peso gli esperti suggeriscono di passeggiare 45 minuti al giorno a passo svelto (tra i 4,8 e i 6,4 km/h). Con questa andatura è possibile perdere circa 80-100 calorie. Abbinando una dieta equilibrata si riesce a raggiungere l’obiettivo di dimagrire senza particolari sforzi.

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Aiuta a perdere peso

Fa bene alla circolazione sanguigna

Fa bene all'umore

Per fare scorta di vitamina D

È anti-stress

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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