Perché dovresti camminare tutti i giorni

I benefici della camminata

Camminare è un'attività che richiede poco sforzo, eppure è vero e proprio toccasana per la salute.

4 - Per fare scorta di vitamina D

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4 - Per fare scorta di vitamina D

Fare tutti i giorni una passeggiata al sole è fondamentale per sintetizzare la vitamina D. In estate bastano al massimo 10-15 minuti al giorno (mai nelle ore centrali della giornata), in inverno 20, massimo 30 minuti tra le 11 e le 15, quando l'aria è meno fredda.

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Aiuta a perdere peso

Fa bene alla circolazione sanguigna

Fa bene all'umore

Per fare scorta di vitamina D

È anti-stress

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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