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Perché dovresti camminare tutti i giorni

I benefici della camminata

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-11-2020

Camminare è un'attività che richiede poco sforzo, eppure è vero e proprio toccasana per la salute.



4 - Per fare scorta di vitamina D


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Per fare scorta di vitamina D
© iStock

4 - Per fare scorta di vitamina D


Fare tutti i giorni una passeggiata al sole è fondamentale per sintetizzare la vitamina D. In estate bastano al massimo 10-15 minuti al giorno (mai nelle ore centrali della giornata), in inverno 20, massimo 30 minuti tra le 11 e le 15, quando l'aria è meno fredda.



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