Pilates e sfide

Control Balance, un esercizio avanzato e divertente

Come affrontare i propri limiti con una sequenza che metterà alla prova il controllo dei muscoli addominali, e non solo

4 - L'esercizio dinamico

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4 - L'esercizio dinamico

Dalla posizione di allungamento verso l'alto, inspirando si porterà una gamba verso il pavimento, ed espirando si tornerà in posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di riposare lasciando andare prima la colonna vertebrale e poi le gambe.

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Il control balance

La partenza

L'allungamento verso l'alto

L'esercizio dinamico

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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