Quali sono gli ormoni del benessere e come stimolarli

Ormoni della felicità, 5 modi per aumentarli

Gli ormoni della felicità, come serotonina, dopamina, ossitocina, ecc., sono dei veri e propri antidepressivi naturali. Scopri come aumentarli in modo naturale.

3 - Dopamina e gratificazione

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3 - Dopamina e gratificazione

La dopamina è il neurotrasmettitore responsabile della sensazione di gratificazione. Aumenta, infatti, quando facciamo qualcosa che ci dà piacere, ma anche quando mangiamo un cibo che ci piace. Alcuni alimenti come le banane, le mandorle e il pollo stimolano la produzione di dopamina, ma anche l’attività fisica, soprattutto quella di forza (es. allenamento con i pesi).

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Serotonina e cioccolato

Ossitocina e contatto fisico

Dopamina e gratificazione

Endorfine e piacere

Feniletilammina ed euforia

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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