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Quali sono gli ormoni del benessere e come stimolarli

Ormoni della felicitÓ, 5 modi per aumentarli

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-12-2020

Gli ormoni della felicitÓ, come serotonina, dopamina, ossitocina, ecc., sono dei veri e propri antidepressivi naturali. Scopri come aumentarli in modo naturale.



1 - Serotonina e cioccolato



Serotonina e cioccolato
© iStock

1 - Serotonina e cioccolato


La felicità è influenzata da una serie di reazioni biochimiche, regolate da alcuni neurotrasmettitori, tra cui la serotonina, chiamata anche l’ormone del buonumore. Questo neurotrasmettitore, oltre a regolare il tono dell’umore e l’appetito, agisce anche sul sonno. La serotonina, infatti, è un precursore della melatonina che, a sua volta, regola il ritmo circadiano. La produzione di serotonina può essere aumentata assumendo carboidrati (favoriscono il trasporto del triptofano, il precursore della serotonina), ma anche un quadratino di cioccolato fondente!



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