Quali sono gli ormoni del benessere e come stimolarli

Ormoni della felicità, 5 modi per aumentarli

Gli ormoni della felicità, come serotonina, dopamina, ossitocina, ecc., sono dei veri e propri antidepressivi naturali. Scopri come aumentarli in modo naturale.

1 - Serotonina e cioccolato

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1 - Serotonina e cioccolato

La felicità è influenzata da una serie di reazioni biochimiche, regolate da alcuni neurotrasmettitori, tra cui la serotonina, chiamata anche l’ormone del buonumore. Questo neurotrasmettitore, oltre a regolare il tono dell’umore e l’appetito, agisce anche sul sonno. La serotonina, infatti, è un precursore della melatonina che, a sua volta, regola il ritmo circadiano. La produzione di serotonina può essere aumentata assumendo carboidrati (favoriscono il trasporto del triptofano, il precursore della serotonina), ma anche un quadratino di cioccolato fondente!

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Serotonina e cioccolato

Ossitocina e contatto fisico

Dopamina e gratificazione

Endorfine e piacere

Feniletilammina ed euforia

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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