Pratiche specifiche

Spalle e braccia forti con una sciarpa

Come utilizzare un semplice attrezzo, presente in tutti gli armadi, per migliorare la postura e ridurre i dolori

3 - Le pulsazioni per i tricipiti e le scapole

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3 - Le pulsazioni per i tricipiti e le scapole

A questo punto si rimarrà con la sciarpa dietro alla schiena, a livello lombare. Le mani andranno portate con il palmo verso l'alto. Si effettueranno piccoli movimenti verso l'alto, come delle pulsazioni, per attivare i tricipiti. Si eseguiranno almeno quindici ripetizioni prima di riposare un istante.

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Con una semplice sciarpa

Il riscaldamento

Le pulsazioni per i tricipiti e le scapole

L'attivazione dei pettorali

I piegamenti

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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