Pratiche specifiche

Spalle e braccia forti con una sciarpa

Come utilizzare un semplice attrezzo, presente in tutti gli armadi, per migliorare la postura e ridurre i dolori

1 - Con una semplice sciarpa

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1 - Con una semplice sciarpa

Nel Pilates si trovano moltissimi attrezzi diversi, ma spesso questi possono essere una spesa non abbordabile per tanti praticanti. Ecco perché in questa sequenza si utilizzerà semplicemente una sciarpa con la quale sarà possibile rinforzare tutta la parte superiore del corpo, riducendo anche i dolori e le tensioni.

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Con una semplice sciarpa

Il riscaldamento

Le pulsazioni per i tricipiti e le scapole

L'attivazione dei pettorali

I piegamenti

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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