Pratica specifica

Un centro solido con lo yoga

Come rinforzare i muscoli profondi della parte centrale del corpo con semplici esercizi praticabili anche a casa

3 - La posizione della barca

<

>

3 - La posizione della barca

Dopo aver attivato bene l'addome si passerà alla posizione di Navasana, la Barca. Ci si porterà in equilibrio sul bacino e si staccheranno i piedi e le mani dal pavimento. Le ginocchia potranno anche rimanere flesse.

Le braccia si allungheranno in avanti, mentre le spalle dovranno rimanere indietro e non curvarsi in avanti. Si rimarrà in posizione per cinqe respiri e poi si riposerà, prima di eseguire nuovamente la posizione.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Un centro forte

Agnisara Krya

La posizione della barca

Il vascello

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2021 sanihelp.it. All rights reserved.