Pratica specifica

Un centro solido con lo yoga

Come rinforzare i muscoli profondi della parte centrale del corpo con semplici esercizi praticabili anche a casa

4 - Il vascello

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4 - Il vascello

Una variante della posizione precedente, divertente e spesso più accessibile, è il Vascello. Si inizierà con le gambe a terra. Si solleverà la gamba sinistra, e si appoggerà il piede destro allo stinco sinistro. Le braccia potranno rimanere in avanti, come nella variante precedente, oppure potranno essere portate indietro, con le dita intrecciate in appoggio alla nuca. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire il tutto dal lato opposto.

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Un centro forte

Agnisara Krya

La posizione della barca

Il vascello

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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