Esercizi base di meditazione e i benefici

5 tecniche facili di meditazione per ritrovare il benessere

I benefici della meditazione sono oramai scientificamente dimostrati. Quest'antichissima pratica, infatti, aiuta ad alleviare lo stress, ma non solo.

5 - Meditazione Yoga

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5 - Meditazione Yoga

Il metodo di Sahaja Yoga è una meditazione semplice, che permette sin da subito di sperimentare uno stato di pace interiore e rilassamento profondo. Per apprendere al meglio questa tecnica, che consiste nel risveglio della Kundalini, è consigliabile guardare un video esplicativo. Si tratta di una meditazione molto breve, di circa 10 minuti, ma aiuta a ritrovare sin dalla prima volta una sensazione di profondo benessere.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Mindfulness

Vipassana

Meditazione camminata

Qi Gong

Meditazione Yoga

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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