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Esercizi base di meditazione e i benefici

5 tecniche facili di meditazione per ritrovare il benessere

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-12-2020

I benefici della meditazione sono oramai scientificamente dimostrati. Quest'antichissima pratica, infatti, aiuta ad alleviare lo stress, ma non solo.



5 - Meditazione Yoga


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Meditazione Yoga
© iStock

5 - Meditazione Yoga


Il metodo di Sahaja Yoga è una meditazione semplice, che permette sin da subito di sperimentare uno stato di pace interiore e rilassamento profondo. Per apprendere al meglio questa tecnica, che consiste nel risveglio della Kundalini, è consigliabile guardare un video esplicativo. Si tratta di una meditazione molto breve, di circa 10 minuti, ma aiuta a ritrovare sin dalla prima volta una sensazione di profondo benessere.



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