Pratiche specifiche

Propriocezione, esercitarla con il Pilates

Come aumentare l'equilibrio e la consapevolezza con l'uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci

2 - Sull'avampiede in equilibrio

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2 - Sull'avampiede in equilibrio

Il primo esercizio si eseguirà con entrambi i piedi in appoggio al cuscino. Inspirando, ci si solleverà sull'avampiede e si cercherà di mantenere l'equilibrio utilizzando anche i glutei e gli addominali. Si manterrà la posizione per un minuto prima di rilasciare.

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La propriocezione

Sull'avampiede in equilibrio

Il piegamento in equilibrio

L'equilibrio su un piede

L'apertura laterale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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