Pratiche specifiche

Propriocezione, esercitarla con il Pilates

Come aumentare l'equilibrio e la consapevolezza con l'uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci

4 - L'equilibrio su un piede

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4 - L'equilibrio su un piede

A questo punto si eserciterà anche l'equilibrio su un piede solo. Si solleverà la gamba sinistra piegata, e si sosterrà la parte del ginocchio con la mano sinistra. Si rimarrà in posizione cercando di mantenere l'equilibrio per almeno trenta secondi. Poi, si passerà al lato opposto.

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La propriocezione

Sull'avampiede in equilibrio

Il piegamento in equilibrio

L'equilibrio su un piede

L'apertura laterale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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