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Pratica e stagioni

Il saluto all'Inverno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-12-2020

Questo nuovo periodo dell'anno Ŕ appena iniziato, e questa sequenza aiuterÓ ad abbracciare il freddo e, al tempo stesso, a stimolare l'espulsione delle tossine



5 - Il cobra


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Il cobra
Stefania D'Ammicco

5 - Il cobra


Sempre partendo dalla posizione prona, si porteranno le mani al di sotto delle spalle, con i gomiti vicini al corpo. Si attiveranno i glutei e si avvicineranno i talloni. Inspirando si solleveranno le spalle, senza distendere completamente i gomiti. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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