Pratica e stagioni

Il saluto all'Inverno

Questo nuovo periodo dell'anno è appena iniziato, e questa sequenza aiuterà ad abbracciare il freddo e, al tempo stesso, a stimolare l'espulsione delle tossine

5 - Il cobra

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5 - Il cobra

Sempre partendo dalla posizione prona, si porteranno le mani al di sotto delle spalle, con i gomiti vicini al corpo. Si attiveranno i glutei e si avvicineranno i talloni. Inspirando si solleveranno le spalle, senza distendere completamente i gomiti. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.

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Il saluto all'Inverno

Il gesto del saluto

La rotazione delle gambe

La posizione della locusta

Il cobra

Il rilassamento

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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