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La lista dei nutrienti che aiutano la crescita dei capelli

5 vitamine che fanno bene ai capelli

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-12-2020

Alcune vitamine sono essenziali per la salute e il benessere dei capelli. Leggi quali sono e perché non dovrebbero mai mancare nella tua dieta.



2 - Vitamina B5


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Vitamina B5
© iStock

2 - Vitamina B5


La vitamina B5 o acido pantotenico, è fondamentale per la crescita dei capelli, poiché contribuisce a mantenere in buona salute il cuoio capelluto. Come tutte le vitamine del gruppo B è idrosolubile, quindi non possono essere accumulate nell’organismo, ma devono essere assunte attraverso l’alimentazione. Una carenza di questa vitamina fa apparire i capelli sfibrati e opachi. Gli alimenti più ricchi di acido pantotenico sono i legumi, il tuorlo d’uovo, il lievito di birra e le frattaglie.



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