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Pilates passo per passo

Teaser, come prepararlo ed eseguirlo correttamente

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-01-2021

Questo esercizio avanzato può essere un'ottima sfida per tutti coloro che siano alla ricerca di un nuovo modo per attivare tutto il corpo



3 - Attivazione degli addominali


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Attivazione degli addominali
Stefania D'Ammicco

3 - Attivazione degli addominali


Dalla posizione precedente si porteranno le mani dietro alle ginocchia. Qui, espirando si curverà la schiena attivando gli addominali (come se qualcuno ci avesse dato un pugno nello stomaco) ed inspirando si tornerà in posizione eretta con il busto. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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