Pilates passo per passo

Teaser, come prepararlo ed eseguirlo correttamente

Questo esercizio avanzato può essere un'ottima sfida per tutti coloro che siano alla ricerca di un nuovo modo per attivare tutto il corpo

3 - Attivazione degli addominali

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3 - Attivazione degli addominali

Dalla posizione precedente si porteranno le mani dietro alle ginocchia. Qui, espirando si curverà la schiena attivando gli addominali (come se qualcuno ci avesse dato un pugno nello stomaco) ed inspirando si tornerà in posizione eretta con il busto. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio.

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Il teaser

Iniziare la preparazione

Attivazione degli addominali

La posizione di partenza per il Teaser

Il Teaser

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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