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5 consigli per mantenere alto il morale

Come superare il Blue Monday, il giorno più triste dell'anno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 12-01-2021

Il terzo lunedì dell'anno è il giorno più triste di sempre. Tornare al lavoro dopo le feste non è mai facile del resto, anche in tempo di Covid. Leggi come dare un calcio alla tristezza.



2 - Fare attività fisica


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Fare attività fisica
© iStock

2 - Fare attività fisica


L’attività sportiva, non è un mistero, stimola la produzione di endorfine, i cosiddetti ‘ormoni della felicità’ e la serotonina, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dell’umore, definito un antidepressivo naturale. L’esercizio fisico inoltre, riduce i livelli di cortisolo, un ormone associato allo stress e alla depressione.



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