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Pilates per tutti

Il riscaldamento fluido per la schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-01-2021

Una sequenza facile e molto efficace per allungare la parte centrale e superiore del corpo e prepararla all'esercizio



4 - Addome a terra


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Addome a terra
Stefania D'Ammicco

4 - Addome a terra


Successivamente ci si porterà in posizione prona, con l'addome a terra e le mani al di sotto delle spalle, per prepararsi alla posizione successiva. Si attiveranno anche gli addominali già in questa posizione di passaggio.



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