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Pilates per tutti

Il riscaldamento fluido per la schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-01-2021

Una sequenza facile e molto efficace per allungare la parte centrale e superiore del corpo e prepararla all'esercizio



5 - Il cobra


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Il cobra
Stefania D'Ammicco

5 - Il cobra


Infine, si solleveranno le spalle, tenendo i glutei attivi e i talloni uniti, nella posizione del cobra. Si rimarrà in posizione cinque respiri per poi ritornare in quadrupedia. Si potrà ripetere l'intera sequenza almeno un paio di volte per riscaldare il corpo e prepararlo all'esercizio.



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