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Affrontare la tristezza stagionale con l'alimentazione

Puntare sugli alimenti del sorriso

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-01-2021

Il freddo, il dover restare chiusi in casa per paura della pandemia può peggiorare tristezza e frustrazione. L'alimentazione giusta, però, può aiutare a sentirsi meglio



5 - Yogurt


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Yogurt
© iStock

5 - Yogurt


Lo yogurt fornisce molti nutrienti tra cui proteine, fosforo, calcio e vitamina B2, ma costituisce anche una discreta fonte di iodio, importante per mantenere la normale funzione tiroidea.

Lo iodio è anche essenziale per la funzionalità del sistema nervoso, vitale per la normale funzione cognitiva e la salute della cute.

Lo yogurt è una buona alternativa come spuntino: ricco di vitamine e gustoso, con l’aggiunta di mandorle diventa ancor più equilibrato in nutrienti.

La scelta di yogurt naturale è l'opzione migliore in quanto non contiene zuccheri aggiunti.

Per aggiungere un po’ di dolcezza, lo si può arricchire con frutta fresca e mandorle tritate.



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