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Come rilassare i muscoli di schiena, collo e spalle

5 esercizi per chi lavora in smart working

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-01-2021

Lavorare da casa pu˛ portare a mal di schiena e rigiditÓ muscolare. Leggi quali sono gli esercizi migliori per mantenere la mobilitÓ e l'elasticitÓ di muscoli e tendini.



3 - Esercizio di flessione ed estensione del polso


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Esercizio di flessione ed estensione del polso
© iStock

3 - Esercizio di flessione ed estensione del polso


Quando si passano molte ore seduti davanti al computer anche i tendini possono risentirne. Distendi il braccio destro davanti a te, con il palmo della mano rivolto verso il basso. Ora, con la mano sinistra, porta le dita verso l’alto fino a sentire una leggera tensione e mantieni per 30 secondi. Poi ripeti l’esercizio con l’altra mano.



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