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Pratica per tutti

Anche e bacino sciolti con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-02-2021

Come aprire la parte inferiore del corpo in modo dolce per ridurre dolori e fastidi e migliorare anche la vita di tutti i giorni



4 - L'allungamento laterale


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L'allungamento laterale
Stefania D'Ammicco

4 - L'allungamento laterale


Anche la parte laterale del busto dovrebbe essere resa maggiormente flessibile. Per questo si eseguirà un esercizio apposito.

Si potrà iniziare da destra. Si chiuderà il piede sinistro verso l'inguine, aprendo la gamba destra verso destra. Inspirando si solleverà il braccio sinistro verso l'alto, ed espirando si scenderà verso la gamba destra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri e poi si eseguirà il tutto dal lato opposto.



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