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Yoga e stagioni

Stabili nell'instabilità, come ricentrarsi per la primavera

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-03-2021

Come affrontare i cambiamenti legati al clima portando una maggiore armonia a livello di corpo e mente



6 - L'allungamento in avanti da seduti


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L'allungamento in avanti da seduti
Stefania D'Ammicco

6 - L'allungamento in avanti da seduti


Infine, si eseguirà un allungmento in avanti anche da seduti. Si allungheranno in avanti le gambe, ed inspirando ci si allungherà verso l'alto con le braccia e il busto. Espirando, ci si piegherà in avanti, avendo come obiettivo i piedi, e cercando di non curvare la schiena. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare brevemente.



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