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Yoga e stagioni

Stabili nell'instabilità, come ricentrarsi per la primavera

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-03-2021

Come affrontare i cambiamenti legati al clima portando una maggiore armonia a livello di corpo e mente



5 - La torsione a terra


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La torsione a terra
Stefania D'Ammicco

5 - La torsione a terra


Successivamente, ci si porterà a terra in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Si porterà il tallone destro verso il gluteo destro. La mano destra si appoggerà dietro al bacino, a livello del coccige. Il braccio sinistro potrà abbracciare la gamba destra, oppure sarà possibile portare il gomito oltre il ginocchio, Inspirando, si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si entrerà in torsione. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire la stessa posizione dal lato opposto.



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