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Pratica per tutti

Pilates in un libro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-03-2021

Grazie all'aiuto di un oggetto quotidiano sarÓ possibile eseguire alcuni esercizi per tonificare e rinforzare tutto il corpo



4 - Un libro per attivare gli addominali


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Un libro per attivare gli addominali
Stefania D'Ammicco

4 - Un libro per attivare gli addominali


A questo punto ci si porterà con la schiena a terra. Si terrà un libro tra i piedi e si distenderanno le ginocchia. Inspirando, si porteranno le gambe verso il pavimento, ed espirando si risalirà verso l'alto, attivando l'addome. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.



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