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Pratica per tutti

Pilates in un libro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-03-2021

Grazie all'aiuto di un oggetto quotidiano sarÓ possibile eseguire alcuni esercizi per tonificare e rinforzare tutto il corpo



3 - Un libro per schiena e tricipiti


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Un libro per schiena e tricipiti
Stefania D'Ammicco

3 - Un libro per schiena e tricipiti


Successivamente, si passerà alla parte posteriore delle braccia, e alla schiena. Si utilizzerà un solo libro e lo si terrà con le dita delle mani, con i palmi rivolti verso l'alto e le braccia dietro alla schiena. Si porterà il busto leggermente in avanti e si faranno, nuovamente, piccoli movimenti verso l'alto con le braccia, attivando i tricipiti e la schiena. Si continuerà per circa un minuto.



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