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Pratica per tutti

Pilates in un libro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-03-2021

Grazie all'aiuto di un oggetto quotidiano sarÓ possibile eseguire alcuni esercizi per tonificare e rinforzare tutto il corpo



2 - Un libro per spalle e braccia


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Un libro per spalle e braccia
Stefania D'Ammicco

2 - Un libro per spalle e braccia


Per il primo esercizio si utilizzeranno entrambi i libri. Si porteranno le braccia in avanti, a livello delle spalle, e si appoggeranno i libri sui palmi delle mani rivolti verso l'alto. A questo punto, si faranno piccoli movimenti verso l'alto, cercando di non far cadere i libri. Si continuerà per circa un minuto.



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