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Cinque tecniche per ridurre lo stress

Come alleviare la tensione muscolare da stress

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-03-2021

Lo stress nervoso è una delle cause principali di eccessiva tensione muscolare e rigidità.



4 - Fare attività fisica


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Fare attività fisica
© iStock

4 - Fare attività fisica


L’attività fisica è una delle armi più potenti contro lo stress! fare esercizio fisico, infatti, aiuta ad allentare la tensione nervosa, inoltre è stato dimostrato che ha un impatto positivo anche sulla depressione. Per stare bene e sentirsi più rilassati basta anche solo mezz’ora al giorno di camminata a passo svelto o un’ora di passeggiata lenta.



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