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Cinque tecniche per ridurre lo stress

Come alleviare la tensione muscolare da stress

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-03-2021

Lo stress nervoso Ŕ una delle cause principali di eccessiva tensione muscolare e rigiditÓ.



2 - Riposare adeguatamente


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Riposare adeguatamente
© iStock

2 - Riposare adeguatamente


Il riposo è una parte molto importante del nostro benessere psicofisico. Quando si è particolarmente stanchi, infatti, lo stress schizza alle stelle ed è quindi importante riposare adeguatamente. Cerca di andare a letto prima, di dormire almeno 7 ore a notte e di non usare lo smartphone prima di addormentarti. La luce dello schermo, infatti, induce il cervello a restare sveglio, ritardando l’arrivo del sonno.



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