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Pilates e piccoli attrezzi

Scivolare per rinforzare tutto il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-03-2021

Con l'aiuto di un asciugamano o di una sciarpa sarà possibile simulare l'uso dei dischi, un ausilio utile soprattutto per parte centrale ed inferiore del corpo



5 - A piedi alternati


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A piedi alternati
Stefania D'Ammicco

5 - A piedi alternati


Infine, si eseguirà un movimento combinato, muovendo in modo alternato i piedi, come a voler portare le ginocchia verso il torace.

Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni di questo movimento per ogni lato.



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