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Pilates e piccoli attrezzi

Scivolare per rinforzare tutto il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-03-2021

Con l'aiuto di un asciugamano o di una sciarpa sarà possibile simulare l'uso dei dischi, un ausilio utile soprattutto per parte centrale ed inferiore del corpo



2 - La posizione di partenza


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La posizione di partenza
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione di partenza


Per iniziare ci si procurerà, quindi, un asciugamano oppure una sciarpa. Si potrà usare il tappetino ripiegandolo per appoggiare le mani e i piedi andranno appoggiati sulla sciarpa. Si partirà dal Plank, posizione nella quale ci si porterà paralleli al pavimento, attivando bene glutei e addome.



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