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Pratica e ausili

Aiutati con una sciarpa: le posizioni yoga per tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2021

Come agevolare il corpo nell'esecuzione di alcune asana con un semplice oggetto presente in tutte le case



2 - Paschimottanasana con un piccolo aiuto


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Paschimottanasana con un piccolo aiuto
Stefania D'Ammicco

2 - Paschimottanasana con un piccolo aiuto


La Posizione di Paschimottanasana, o Dell'Allungamento ad Occidente, può essere difficile per chi abbia problemi di rigidità lombari. Ecco che con la sciarpa ci si potrà impegnare ad allungare soprattutto la schiena. Si porterà la sciarpa sotto i piedi e si allungheranno le ginocchia. Si impugnerà bene la sciarpa. Inspirando si allungherà la schiena, ed espirando ci si porterà in avanti con il busto mantenendo la schiena dritta. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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