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Pratica e ausili

Aiutati con una sciarpa: le posizioni yoga per tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2021

Come agevolare il corpo nell'esecuzione di alcune asana con un semplice oggetto presente in tutte le case



5 - Supta Utthita hasta padangusthasana


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Supta Utthita hasta padangusthasana
Stefania D'Ammicco

5 - Supta Utthita hasta padangusthasana


Infine, si utilizzerà la sciarpa per una posizione che per molti è davvero faticosa. Si tratta di Supta Utthita Hasta Padangusthasana, che significa Posizione della mano che afferra l'alluce a gamba distesa. Supta indica che la posizione viene eseguita a terra.

Ci si stenderà sulla schiena e si porterà la sciarpa sotto la pianta del piede sinistro. Pian piano si distenderà il ginocchio e si tenderà la sciarpa in modo da poter allungare la gamba anche senza dover afferrare il piede con la mano. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri e poi si cambierà lato.



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